skip to Main Content

Aloita harjoittelu turvallisesti ja tehokkaasti fysioterapeutin valmennuksessa!

Harjoittelun tavoite on ylläpitää ja kehittää haluttuja ominaisuuksia. Henkilökohtaisen valmennuksen etuja ovat tutkitun tiedon hyödyntäminen harjoitusohjelman suunnittelussa ja jaksottelussa sekä oikeiden suoritustekniikoiden käyttö. Suunnitteluvastuu harjoittelun nousujohteisuudesta ja tehokkuudesta ulkoistetaan ammattilaiselle, jolloin asiakas voi keskittyä itse tekemiseen. Harjoitusohjelma sovelletaan sinun oman elämän raamiesi ympärille, jossa vaikuttavia tekijöitä ovat yleensä perheen, työn ja muiden harrastusten aiheuttama aikatauluviidakko. Näin saadaan mielekäs kokonaisuus, jossa treeni antaa sinulle lisää energiaa, eikä vie sitä!

Valmennus

Tavoitteesi voi olla esimerkiksi seuraavanlaisia:

  • voiman hankinta
  • lihasmassan hankinta
  • painon pudotus
  • kestävyyden kehittäminen
  • nopeus
  • koordinaatio ja ketteryys
  • liikkuvuus
  • yleinen jaksaminen töissä ja vapaa- ajalla

Ohjelmat suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden mukaan. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta harjoittelusta. Harjoitusohjelmaa edeltää fysioterapeuttinen tutkiminen, jossa karsitaan harjoittelun mahdolliset vasta-aiheet pois.

Jos sinulla on pitkä aika säännöllisestä liikunnasta ja omaat lääkitystä tai perussairauksia, konsultoi lääkäriltä suostumus harjoitteluun.

Harjoittelua varten suuntaviivat sovitaan alkutapaamisessa. Tapaaminen on ilmainen etkä ole sitoutunut vielä mihinkään.

Tämän jälkeen selvitetään asiakkaan tavoite, vahvuudet ja heikkoudet, ajankäyttö sekä muut harjoitteluun vaikuttavat tekijät.

Näillä eväillä rakennetaan yksilöllinen harjoitusohjelma. Yhteistreenit ja tapaamiset sovitaan joustavasti asiakkaan tarpeen mukaan.