skip to Main Content

Aloita harjoittelu turvallisesti ja tehokkaasti fysioterapeutin valmennuksessa.

Kuntosaliohjaus

  • voimaharjoittelu
  • lihaskestävys
  • leikkausta edeltävä ja seuraava harjoittelu

Urheilulajia tai työtä tukeva oheisharjoittelu

  • liikkuvuus
  • huoltava ja palauttava harjoittelu
  • stabiloivat harjoitteet

Ohjelmat suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden mukaan. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta harjoittelusta. Harjoitusohjelmaa edeltää fysioterapeuttinen tutkiminen, jossa karsitaan harjoittelun mahdolliset vasta-aiheet pois.

Jos sinulla on pitkä aika säännöllisestä liikunnasta ja omaat lääkitystä tai perussairauksia, konsultoi lääkäriltä suostumus harjoitteluun.

Harjoittelua varten suuntaviivat sovitaan alkutapaamisessa. Tapaaminen on ilmainen etkä ole sitoutunut vielä mihinkään.

Tämän jälkeen selvitetään asiakkaan tavoite, vahvuudet ja heikkoudet, ajankäyttö sekä muut harjoitteluun vaikuttavat tekijät.

Näillä eväillä rakennetaan yksilöllinen harjoitusohjelma. Yhteistreenit ja tapaamiset sovitaan joustavasti asiakkaan tarpeen mukaan.